食欲の秋、読書の秋、運動の秋・・・アロマの秋。

過ごしやすい季節になってきたら、色々とチャレンジしたくなりますね。

美味しいものを食べたり、のんびり読書するのが好き、という方は多いものの、
運動が好き！という方は意外と少ないように思います。

運動不足によるさまざまなトラブルがあることは、皆さんもよくご存知でしょう。

食べてばかりで、家にこもりがちの方が、
よく眠れない、何かと落ち込みがち、肌もくすんできた、肩こりがひどい、
そういえばむくみやすいし病気がち・・・
だからアロマやサプリで手軽に解決したい！といっても、それは到底無理な話。

運動不足による不調は、運動することでしか解消できません。

でも、運動は苦手、面倒くさいという方。何も難しく考えることはありません。

血流促進、心肺機能アップ、肥満予防、美肌効果、ホルモン分泌、リフレッシュ効果と
いいことづくめで、誰にでも、しかも今すぐにできる運動があります。

それが「ウォーキング」です。

抗加齢医学の分野では、ウォーキングは最も負担が少なくアンチエイジングに効果のある運動として推奨されていて、効果を知っている医師のみなさんは意識的に歩かれています。
ウォーキングはジョギングよりもはるかに体への負担が小さいとも言われています。

東洋医学でも歩くことには若さや生命力を充実させる「補腎」効果があるとされていて、
やはり奨励されています。

最もシンプルでベーシックな運動にもかかわらず、多くの効果が期待できるのです！

ただし、ただだらだらと歩くのではなく、効果的なウォーキングにするには、
少しコツが必要。

それをぎゅっとまとめたのが、この度発売されたクロワッサンプレミアムです。
楽しく、美しく、効果的に歩くための８つのコツがわかりやすくまとまっています！

その上、歩いた後の「美しくなるため」のケア方法までしっかりフォローされていて、
今回フィトサンアロームのキネプラスNo.6（スポーツケア）が掲載されました。

上質なマカダミアナッツ油にローズマリー・シネオール、カユプテ、ラバンジン、クローブ、コーンミント、ラベンサラがしっかりとブレンドされていて、スパイシーで力強い香り。

No.6を足全体に塗るととても軽やかになるので、登山やランニングの時にもおすすめです。

http://shop-nature-v.com/SHOP/7080.html

体を良く動かしたあとは、ゆーっくりとアロマタイムを楽しんでください。

筋肉の疲れをほぐし、リラックスすることで体をいたわってあげましょう。

アロマ＋ウォーキング生活を続ければ、きっと何かが変わってくると思いますよ！

精油の香りを楽しみたい、
でもそのための器具を用意するのはどうも・・・
というアロマファンにフィットしたのでしょうか、
手軽に使えるアロマスプレーが
発売以来たくさんの方に利用されています。

売れ行きランキングをご紹介すると、
トップがゼラニウムとラベンダー、
次いでベルガモットとなっています。
ベルガモットは後から発売されたにもかかわらず、
意外に健闘しているのです。

ベルガモットはサロン様でもよくご利用いただいており、
好まれる精油なのですが、
今回のスプレー発売で、アルコールで希釈した香りが
原液よりいいと個人的には感じています。
というのも、原液の濃厚な香りに対して、
スプレーは果皮をむいた時のようなみずみずしさがあり軽やかです。

ベルガモットは香りのよさもさることながら、様々な効用も見逃せません。
特に注目されるのは、心身のバランスをとる働きがあること。
ヒステリックになっている時は気持ちを鎮め、
うつ状態や不安な時は、逆に気持ちを明るくしたり不安を和らげてくれます。
また、強い抗菌力もあり、お部屋の空気清浄や消臭にも使えます。

というわけで、甘過ぎない柑橘のさわやかな香りのベルガモットスプレー、
私の常備アイテムに加わりました。
出勤からベッドタイムまで使いたい瞬間にシュッと一吹きしています。

一瞬で気分が変わってとてもいいです。

ただし、ベルガモットが皮膚についた状態で紫外線を浴びると、
その部分がシミになることがあります。
また、どんな香りでも人の迷惑にならないように使うのも大切なマナーです。

スプレーを使うシーンやタイミングに十分に気をつけたいですね。